Sofía Orellana Paredes - Yoga Integral

   20. Explique la mente y sus seis funciones según el Yoga Es energía, resultado de la actividad del cerebro y todo sistema nervioso. Contiene una serie de procesos consientes e inconscientes que se generan en la psiquis y que son de carácter cognitivo (en su mayoría). Esta facultad del cerebro nos ayuda a recopilar información, analizarla y extraer conclusiones. Todas las habilidades cognitivas, tales como la memoria, el razonamiento, ideas y pensamientos, la imaginación e incluso la emoción surgen de los procesos mentales. Los procesos cognitivos son todos aquellos procesos que nos ayudan a captar la información del entorno a través de los cinco sentidos y los infrasonidos (internos). De esta manera, se transforma la información en impresiones y aprendizajes existenciales o espirituales. Funciona con la información aprendida y almacenada de nuestra propia vida y experiencia, más la información genética que simboliza el disco duro de nuestro sistema y por tanto, de...

19. Qué es la espiritualidad según el Yoga? El yoga afirma que nosotros, somos espíritu que tiene mente y un cuerpo, Yogacharya  Patanjali afirmo: “el yoga es el control de las vibraciones-emocionales sobre la mente. Espiritualmente uno es lo que siente, mentalmente uno es lo que piensa y físicamente uno es lo que hace. Entendemos entonces que nuestros sentimientos son estados espirituales, que son sostenidos por la emoción, nuestros sentimientos o estados de ánimo es el plano espiritual  La espiritualidad según el yoga es aplacar nuestra mente y nuestro cuerpo, para darle libertad a nuestro espíritu.

18. ¿Qué es el Yoga deportivo? Agregue video Deporte fundamentalmente espiritual. Es un juego que tiene reglas;  donde se mide la destreza e inteligencia emocional (capacidad de adaptarse) entre las personas. La competencia busca que en la vida nos adaptemos y controlemos nuestras emociones. El Yoga Deportivo no es sólo hacer la mejor postura; sino tener una buena actitud y comportamiento, siendo una competencia de FAIR PLAY (juego limpio) que integra técnicas corporales y mentales; surge como un desarrollo social. Busca enseñar a ver lo interno, por encima de lo externo y a evaluar espiritualmente a un competidor viendo lo que busca en el juego. No gana el más flexible, sino quien domina sus sentimientos. Se puede jugar en 6 disciplinas diferentes: Yoga Atlético, Yoga Artístico, Yoga Rítmico, Acro-Yoga, Yoga Dance y Yoga Coreografía. Yoga atlético: se evalúan posturas armado y desarmado de postura, concentración, respiración, alineación, torsión, equilibrio, fue...

17. Biografía de Fernando Estevez Griego y Swami Asuri Kapila Swami Asuri Kapila Es el maestro fundador de la Escuela Internacional de Yoga y el padre de nuestro linaje A fines de la primera guerra mundial en el ejército francés se conocen Swami Asuri Kapila, Swami Sevananda quien será su discípulo y Lucien Ferrer, Mirra Alfassa lo conoció siendo un adolecente en París, y fue quien lo introdujo a la Orden Kabalistica, habiendo llegado al grado de doctor. en Kabala. Junto a Alexandra David Neel fueron quienes lo ayudaron a conocer el mundo espiritual. Con los anteriores conformo parte del HABM y eran miembros de honor de su escuela. El movimiento francés de yoga estaba liderado por Swami Asuri Kapila, Mirra Alfassa, Felix Guyot y Lucien Ferrer, contando con ayuda de Aurobindo y Alexandra David Neel. A causa de la guerra, el movimiento francés de yoga decide mudarse a Montevideo (Uruguay) y Pondicherry (India). En el año 1932 Swami Asuri Kapila funda la Escuela Interna...

16. ¿Que es el Mantra y Samgita Yoga? Mantra instrumento o control de la mente, cuyas palabras o sonidos pueden ser en sánscrito, pali o tibetano. Su propósito es lograr la concentración y dejar que la mente pase a estados espirituales. Los mantras son utilizados usualmente para meditar o calmar la actividad mental.  Samgita significa música en sanscrito dentro del marco de las artes. El yoga encuentra su unión con la música, llegando a amplificar y armonizar el sentimiento trabajando e integrando el cuerpo mente y espíritu. Utiliza la música como herramienta. El Samgita yoga es un método de yoga significa NADA, que es la música interna y externa. Es parte de los 18 pasos del yoga artístico. 

15. Defina Yogaterapia según Fernando Estevez Griego Yogaterapia es una terapia complementaria, nunca alternativa, que complementa otro tipo de terapia, ya sea la psicoterapia, fisioterapia o medicina. Trabaja en el campo de las emociones y sentimientos, por medio de técnicas psico-corporales, que mejoran indirectamente, ese campo espiritual.

14. Pegue las fotos de los maestros de Swami Asuri Kapila y del linaje de Dharmachari Maitreyananda – Fernando Estevez

13. Pegue el diccionario de posturas

12. ¿33 Grados del Yoga? Practican 1.- Principiante 2.- Practicante 3.- Practicante avanzado Ayudan 4.- Auxiliar de instructor 5.- Asistente de instructor Docentes (dictan clases practicantes) 6.- Preparador físico en yoga 7.- Operador 8.- Monitor 9.- Instructor 10.- Instructor internacional 11.- Instructor superior 12.- Entrenador técnico 13.- Entrenador o técnico internacional 14.- Profesor 15.- Profesor internacional 16.- Profesor superior o senior (Ayuda al formador no tiene capacidad formativa) 17.- Profesor formador (Ayuda al maestro no tiene capacidad formativa) 18.- Capacitador y formador de docente de yoga 19.- Capacitador o formador Internacional 20.- Capacitador o formador superior (Capacitan bajo la tutela y supervisión de un Grand maestro) 21.-  Máster en filosofía del yoga 22.- Máster en especialización de yoga (máster en yoga) 23.- Doctor en filosofía de yoga. Doctor en especialización. 24.- ...

11. ¿Qué es el Yoga Artístico Y sus pasos, Pegue tres videos de Teatro Yoga, Música y Yoga Artístico, con Asanas?   El Yoga Artístico es un tipo de disciplina del Yoga Deportivo, donde se practica una coreografía pero sin competencia, se puede realizar individual, en duplas o en grupos. En duplas puede ser: -   Con engarce ; donde los troncos van ensamblados. -   Semi-engarce ; donde los troncos van cruzados; tocándose   en alguna parte del cuerpo (abdomen o espalda, nunca de lado). -   Dupla libre; en contacto con cualquier parte del cuerpo. Grupos; puede ser de 3 o 5 personas, en los cambios de pueden soltar, pero en contacto con la postura final, aquí se destaca en conjunto, puliendo el carácter, actitud y emoción. Método que utiliza el arte como máxima expresión espiritual e integra el arte en general con todas las técnicas del Yoga. El Yoga Artístico, agrego al Yoga la coordinación, el ritmo, los enganches, los pasajes, la marcación ...

10. Explique y nombre 20 Enganches o Sambandhas, pegue los videos.  Enganches y pasajes son técnicas de unión de posturas. Se usan en distintos métodos de yoga y son fundamentales en las series de yoga artístico.  Sambandha o Enganche: movimiento que une dos posturas. Debe ser un solo movimiento, fluido y continuo, debe ser exacto y el más corto posible,  por ejemplo, pasar de la postura de la cigüeña al pensador, simplemente flexionando las piernas, levantando los talones y enderezando la espalda. Enganches y pasajes: PINZA / COBRA ARADO / CARPA ARADO / MEDIO PUENTE PALOMA / TRIANGULO TRIANGULO / TORTUGA MEDIO SALTAMONTES / LOMBRIZ PINZA / CIGÜEÑA PARO DE CABEZA / PERRO SOL / CIGÜEÑA BOTE / SERPIENTE SALTAMONTES / COBRA ESCARABAJO / CUNITA LOMBRIZ / COBRA PALOMA / TREBOL MANGOSTA / PINZA SPAGAT / SOUPLESSE HOJA / DORMILON BANANA / ARCO DE COSTADO GATO DE COSTADO / NIÑO DE COSTADO LUCIÉRNAGA / LUCIÉRNAGA AÉREA ...

9.   ¿Cómo se llama el Yoga de la respiración y cuáles son sus técnicas? El yoga de la respiración se denomina Swara Yoga. La espiración  debe ser siempre mayor que la inspiración, preferentemente el doble. La respiración debe producir la utilización consiente del diafragma que nos permite oxigenar  y a la vez expulsar mas anhídrido carbónico  Son nueve técnicas de respiración o bandhas (cierre de un esfínter para el control de la energía). 2 Bajos: Aswani y Mula 3 Medios: - Uddijana Bajo - Uddijana Medio (ABDOMEN) - Uddijana Alto                   JALANDHARA (Garganta) SURYA, CHANDRA Y MUKA (Tres faciales)

8 .  ¿Cuáles son los Kramas o series del PURNA YOGA INTEGRAL? Purna Vinyassa Krama Yoga es un estilo creado por Swami Maitreyananda dentro del yoga integral. Krama es la secuencia o serie, el Puerna Yoga integral en la tradición de Swami Maitreyananda tiene Kramas o Kramajis, unas 108 secuencias predeterminadas que se utilizan para enseñar y practicar varios de esos Kramajis. Varios de esos Kramajis son saludos o Vyayamas que están dentro del estilo del Yoga dinámico.

7 .  Fernando Estevez Griego que aportó al Yoga mundialmente, sistematizó los siete sistemas de contraposturas, los Padavis o posiciones, las posturas de cara, de piernas, y brazos, introdujo la asimetría, lateralidad, cuando y como lo hizo? explique las mismas.   Fernando Estevez Griego aportó el Yoga Dinámico el año 1987 en Sudamérica. No se considera un método de yoga, sino un estilo de yoga que es aplicable a varios métodos y técnicas de Yoga. Su método de trabajo se basa en posturas lineales, torsiones y lateralidad, a las que se agregan 20 posturas brazos, manos y cara, con 7 posturas de tronco, cuello y pies.  Cada postura tiene 5 padavís o posiciones de tronco, brazos, piernas, cuello y pies que genera múltiples variantes. Los siete sistemas de contraposturas son: orgánica, muscular, circulatorio, energético, esquelético, espiritual y chakras. Cuando se trabaja la zona torácica energéticamente se moviliza la zona de somatización espiritual, la zona...